Mindfulleven 18
| augustus 2024
Waarom mediteer ik?
Ken je dat ook, dat je ineens niet meer zo aan mediteren toekomt? Zeker in de zomervakantie, waarin je juist meer tijd hebt, maar minder structuur. Dat je denkt ‘waarom doe ik dit, ik kan beter op een andere manier ontspannen, en ik ga ook helemaal niet vooruit’. Dan is het goed om even stil te staan bij ‘waarom mediteer je ook al weer?’ Waaraan meet je dat eigenlijk, dat vooruitgaan op jouw meditatiepad? In elk geval niet aan hoe goed en lang je mediteert, of hoe prettig en ontspannen je je voelt, en hoeveel gedachten je hebt. Maar wat dan wel?
In deze Mindfulleven kun je hierover lezen, net als over mindful leven in de praktijk, en ons mooie najaars-aanbod om jouw meditatiepad te inspireren en ontwikkelen en ‘meer mindful te leven’. Veel leesplezier en graag tot ziens!
Namens Team Centrum voor Mindful Leven
Vooruitgang op het meditatiepad
In een ‘Dharmadruppel’ van Joost van de Heuvel Rijnders, korte filmpjes op Youtube, zegt Joost: ‘Als je iets doet, dan wil je er natuurlijk ook beter in worden, dan wil je vooruitgang boeken, dat is heel menselijk.
Belangrijk is dat je in elk geval niet mediteert om heel goed te worden in meditatie. Je oefent om beter te worden in het leven.
Je kunt eens kijken naar hoe je omgaat met dingen die gebeuren in je leven of in de wereld, als dingen tegenzitten of meezitten. Het gaat niet over heel lang mediteren, een hele prettige mindstate hebben, een soort zalige staat van rust krijgen, nee meditatie is zijn met wat er is. En door dat te oefenen merk je misschien meer flexibiliteit op, of makkelijker loslaten, meer meebewegen. En tegelijkertijd stevig staan en in contact zijn met wat er om je heen gebeurt. Misschien wel meer vriendelijkheid en mildheid in de toon waarmee we naar onszelf en de wereld om ons heen kijken.’
Zo waar. En ook onmisbaar op het meditatiepad, dat je je af en toe weer laat herinneren waarom je dit pad loopt, dat je je laat inspireren door een mooie tekst, een meditatie, cursusbijeenkomst, of een Dharmadruppel van Joost.
NIEUW: Workshop mindfulness en schrijven: Natuur, meer dan groen!
Dit najaar staan er een tweetal pilot workshops op het programma. De eerste is een workshop mindfulness en schrijven. Hiermee breiden we de samenwerking met het Netwerk schrijfmeditaties van de online schrijfmeditaties uit met een fysiek aanbod in De Zendo.
Op 23 augustus van 14.00 tot 17.00 uur verzorgen schrijfcoach Gerdi Keeler en mindfulnesstrainer Wendy Kersemaekers de workshop ‘Natuur, meer dan groen!’.
Als je mediteert in en met de natuur, wat merk je dan op? Wat zijn intense natuurervaringen in de verschillende levensfasen? Wat raakt jou? En wat zegt dat over jou en jouw innerlijke natuur? Aan wat je in de meditatie ervaart, geef je in de schrijfmeditatie woorden. Korte meditaties, binnen en buiten, worden opgevolgd door een schrijfopdracht; deze wisselen elkaar af en rond je af met een speciale opdracht die al je ervaringen verbindt.
Mindfulness en schrijven zijn een prachtige combinatie waardoor je preciezer gaat ervaren en steeds een laagje dieper komt. Je bent van harte welkom!
Mindful leven in de praktijk – cadeautje
Zittend op de rand van mijn bed, met het slaapkamerraam open, strik ik mijn schoenen. Een windvlaag raakt mijn gezicht, en mijn aandacht verschuift van mijn gedachten naar het voelen van de wind. De temperatuur voelt aangenaam op mijn huid.
Mijn eerste neiging is om meteen weer verder te gaan met het strikken van mijn schoenen, maar ik besluit om te blijven zitten en mijn aandacht bij het voelen van de wind te houden. Na een tijdje kies ik ervoor om de aandacht los te laten en weer te richten op het strikken.
Ik voel rust, tevredenheid en plezier.
Bijzonder dat dit fijne moment zich ‘gewoon’ voordeed. Ik heb er niet naar op zoek hoeven gaan, alleen maar hoeven opmerken dat dit moment er was.
Wat een cadeautje!
Door: Ellen Budding
Zomermeditaties – Rumi
Ondanks de stromende regen, kwam er op 12 juli een behoorlijke groep deelnemers naar De Zendo om samen te mediteren. We lieten ons deze keer inspireren door het gedicht ‘De herberg’ van Rumi.
Zo konden we oefenen met onze ervaringen, die als gasten binnenkomen en weer gaan. Kunnen we alle gasten begroeten en verwelkomen, de prettige én minder prettige gasten? En zijn er gasten die wat extra zorg of aandacht nodig hebben? Hoe kun je voor deze gast zorgen, wat heeft die nodig? Of kun je je verbinden met dankbaarheid of waardering voor een prettige ‘gast’?
Na afloop hebben we nog een tijd nagepraat onder het genot van de heerlijke koffie, thee en gebakjes in het Zencafé. Zo hebben we de warme verwelkomende herberg ook fysiek mogen ervaren, een gevoel dat versterkt werd door de stromende regen buiten.
Deze hele zomervakantie bieden we op de vrijdagochtend gratis zomermeditaties aan in De Zendo. Zo bieden we je de gelegenheid om ook in de vakantie samen te blijven mediteren. Ook nieuwe geïnteresseerden zijn van harte welkom!
Als deze nieuwsbrief uitkomt, zijn er nog meditaties op vrijdagochtend 9 en 16 augustus van 9.30 tot 10.15 uur. Daarbij is de meditatie op 9 augustus voor ouder en kind.
Afscheid Lotte, en even voorstellen: Bjorn Teeuwen
Lotte draagt haar PR-werkzaamheden deze zomer over aan Bjorn Teeuwen. Haar werkzaamheden in De Zendo vragen zoveel tijd dat er keuzes gemaakt moesten worden. We willen Lotte enorm bedanken voor de prachtige vormgeving van onze website, nieuwsbrieven en social media posts, en vooral de fijne samenwerking. Er staat een mooie professionele basis waarmee we vooruit kunnen.
En we zijn heel blij dat Bjorn haar taken wil overnemen. Graag stelt Bjorn zich aan jullie voor:
“In verschillende functie bij de Radboud Universiteit in Nijmegen heb ik veel ervaring opgedaan met het communiceren met verschillende soorten doelgroepen (scholieren, studenten, wetenschappers, alumni) en het organiseren van grootschalige evenementen. De laatste jaren heb ik bovendien diverse organisaties, verenigingen en ondernemers ondersteund op het gebied van communicatie; van nieuwsbrieven tot social media en van huisstijlontwikkeling tot websitebeheer. Als freelancer, onder de naam BT Communicatie, help ik hen met het bereiken van de beoogde (communicatie)doelen. Ik ben dan ook blij dat ik vanaf nu ook het Centrum voor Mindful Leven kan ondersteunen met hun communicatie!”
Uitnodiging om bij te dragen aan de nieuwsbrief
We delen graag onze inspiratie met jullie, maar de nieuwsbrief wordt rijker en veelzijdiger als ook jullie inspiratie en ervaringen gaan delen. Dit kan met of zonder je naam erbij. Dus heb je een inspirerende tekst, foto ervaring, film- of boekentip die je in deze nieuwsbrief wilt delen, wil je die dan sturen naar: info@centrumvoormindfulleven.nl?
