Mindfulleven 19
| september 2024
Klaar voor het nieuwe seizoen!
Na een inspirerende reeks zomermeditaties op basis van teksten van Rumi, zijn we helemaal klaar voor het nieuwe seizoen. Ook nu weer brengen we activiteiten die bewust zijn en een gevoel van verbinding met onszelf en onze omgeving, en zorgzaamheid bevorderen. En dat voor jong en oud!
In deze nieuwsbrief kun je lezen over een mooie ervaring met verbindende communicatie, een filmtip voor tieners én ouders, nieuwe workshop over klank en zelfcompassie, geluk in kleine dingen met Jochem Myjer, online schrijfmeditatie over oogsten, een tekst over zielsgeluk, en natuurlijk ons mooie en diverse najaarsaanbod.
Veel leesplezier!
Namens Team Centrum voor Mindful Leven
Verbindende communicatie: een doorbraak in het contact met haar dochter
Een deelnemer vertelde na de training verbindende communicatie over een doorbraak:
“Door verbindende communicatie is er een vicieuze cirkel doorbroken met mijn dochtertje van 5 jaar. Zij kon ‘s nachts moeilijk slapen. Dan riep ze ‘mama’ en ik kwam dan ook waardoor ik echt uitgeput raakte.
Door de training kwam ik erachter dat ‘mama’ slechts een uiting was van de behoefte aan zich veilig voelen. Samen hebben we gezocht naar andere manieren om veiligheid te creëren: een hele grote beer om mee te slapen, zichzelf knuffelen, nachtlampje aan, etc.
Mijn dochtertje sliep na een week gewoon in en ontwikkelde zo het bewustzijn dat zij zelf zaken op kan lossen.
Ik kan weer slapen en rust langzaam weer uit. Wat een opluchting.”
Op 26 september start er weer een training geweldloze, of ook wel verbindende communicatie.
Filmtip voor tieners én hun ouders: Inside Out 2 (Binnenstebuiten 2)
In de zomervakantie ben ik (Ellen) met mijn dochters van 15 en 21 jaar naar deze geweldige film geweest. We waren alle drie onder de indruk van de manier waarop de filmmakers het toch wel abstracte onderwerp van emoties, op een toegankelijke, grappige en niet-belerende manier hebben verfilmd.
In de animatiefilm is Riley een tiener geworden. Net als in de eerste film krijg je een inkijkje in haar hoofd met nieuwe emoties; onzekerheid, jaloezie en verlegenheid.
Als kinder- en tienertrainer mindfulness ben ik ontzettend blij dat deze film én de eerste film uit 2015, gemaakt zijn. De films zorgen ervoor dat kinderen meer vertrouwd raken met gevoelens en ouders meer inzicht krijgen in de emoties van hun kinderen. Bovendien is het een mooie ingang om het eens met elkaar over gevoelens te hebben.
Een aanrader!
Bron: Pixar Animation Studios
NIEUW: Workshop ‘klank als ingang naar zelfcompassie’
Dit najaar zijn er twee pilot workshops op de vrijdagmiddag, waarin wat meer specifieke onderwerpen aan bod komen:
De eerste is op 18 oktober van 14.00 tot 17.00 uur. Dan geeft Wendy samen met collega mindfulness-en compassie trainster en zangeres Yvonne Tuinte een workshop over muziek en klank als ingang naar (zelf)compassie.
In deze workshop onderzoeken we wat klank, muziek en zang in ons teweeg brengt en hoe we dit kunnen inzetten om in contact te komen met wat in ons leeft, en met compassie voor onszelf en met elkaar. Hierbij worden we getrakteerd op de prachtige klanken van de handpan, gitaar en zang van Yvonne.
Omdat het een pilot workshop is, zijn de kosten voor deze workshop slechts € 50,-!
Mindful leven in de praktijk: Geluk zit in kleine dingen
Dit filmpje van Jochem Myjer kwamen we online tegen, en is een mooi voorbeeld van mindful leven. Hij vertelt dat voor hem het geluk niet alleen zit in hele grote theatershows of verre reizen, maar juist ook in kleine dingen, als je er maar aandacht voor hebt. Een belangrijke ontdekking, want dan hoef je niet steeds te streven naar meer en verder en beter, want hier en nu is alles al. Dit vraagt oefening in bewust aanwezig zijn en leven in het moment.
Online schrijfmeditatie september – Oogsten
Schrijven en mediteren is een prachtig duo waarmee je je bewust wordt van wat er in je leeft en hiervoor woorden vindt. Het Centrum voor Mindful Leven werkt samen met het Netwerk Schrijfmeditatie, waarbij je iedere derde zondag van de maand aan een online schrijfmeditatie van 1 van de 6 schrijfcoaches kunt deelnemen.
Het thema van september is oogsten. Plotseling worden de dagen korter en trekt het licht zich terug: tijd om de oogst binnen te halen. We maken de balans op: Wat heb jij hiervoor gezaaid en wat kun je binnenhalen? Wat is gelukt en wat niet? Welke potentie is er aanwezig?
Zielsgelukkig
Afgelopen weekend was er een zielsgelukkigfestival op Orientalis. De doorgaans zo rustige plek trof ik helemaal vol met auto’s en mensen aan. In mijn beleving waren er wel 100 kraampjes, met aanbieders die varieerden van mediums, energetische masseurs, handlezers, healers en readers, pendelaars, tot verkopers van edelstenen en mineralen en nog veel meer. Indrukwekkend hoeveel mensen iets aanboden, en vooral ook hoeveel mensen daar op afkwamen. Wat aangeeft dat er een grote behoefte is aan manieren om spiritualiteit en zielsgeluk te ervaren.
Ook interessant vond ik wat ik er niet aantrof, geen mindfulness-, compassie- of zenmeditatie, althans ik heb dat niet gezien. Dit zijn natuurlijk ook niet de makkelijkste routes, het leidt niet direct tot ontspanning of snelle en grootse inzichten. Het zijn vaak langdurige trajecten die een dagelijks commitment vragen. In de mindfulnesswereld is er al een tijdje discussie gaande over of de trainingen en oefeningen niet korter zouden moeten. Want passen die lange oefeningen, en dat enorme vertragen nog wel in deze tijd van haast, snel aanbod en vraag naar quick fixes? Een terechte vraag natuurlijk, en goed om steeds opnieuw te kijken wat nodig is.
Vooralsnog is ons antwoord daarop volmondig ‘JA’. Juist nu, te midden van gejaagdheid en prikkels, geloven wij dat in de vertraging, het ervaren, en het omgaan met alles wat we daarin tegenkomen, de meerwaarde zit. En dat daarmee oefenen, tot meer bewustzijn, wijsheid en duurzame veranderingen in onze levens leidt, misschien wel zielsgeluk.
Uitnodiging om bij te dragen aan de nieuwsbrief
We delen graag onze inspiratie met jullie, maar de nieuwsbrief wordt rijker en veelzijdiger als ook jullie inspiratie en ervaringen gaan delen. Dit kan met of zonder je naam erbij. Dus heb je een inspirerende tekst, foto ervaring, film- of boekentip die je in deze nieuwsbrief wilt delen, wil je die dan sturen naar: info@centrumvoormindfulleven.nl?
