Mindfulleven 22
| december 2024
Terugblik
Een jaar geleden zaten we in een grote transitieperiode, en zijn we overgegaan van Han Fortmann Centrum naar Centrum voor Mindful Leven. Nu, een jaar verder, zijn we blij met een centrum dat bestaat uit een betrokken groep docenten met een mooi aanbod in mindfulness, compassie, zenmeditatie, en verbindende communicatie.
Voortbordurend op het oude, en open voor het nieuwe ontwikkelt ons aanbod zich voor beginnende en meer ervaren mediteerders, met kort en meer duurzaam aanbod, met oog voor de toepassing van het geleerde in het dagelijks leven. Dit wordt goed gevonden en enthousiast ontvangen. Dat hadden wij niet kunnen bereiken zonder jullie interesse, deelname en steun, waarvoor veel dank!
In deze nieuwsbrief kun je lezen over het Ecofest in De Zendo en de nieuwe documentaire van Misha, wintermeditaties, mantra zingen in de kerstperiode, de online schrijfmeditatie over opruimen, promotieonderzoek over mindfulness bij leerkrachten, en ons aanbod voor de komende periode.
We wensen je mooie feestdagen en we kijken er naar uit om je in het nieuwe jaar weer te mogen begroeten. Samen op weg naar meer mindful leven!
Namens Team Centrum voor Mindful Leven
Duizend Groene Handen
Afgelopen zondag vond het Ecofest ‘Duizend groene handen’ plaats in De Zendo. Een inspirerende en helemaal uitverkochte dag, die uitnodigde tot reflectie op onze eigen houding ten opzichte van klimaatverandering.
Dat doet ook de gelijknamige documentaire die onze zenleraar Misha hierover maakte. Hierin worden Tenjo en Senko, twee Nederlandse boeddhistische leraren gevolgd. Zij zoeken naar balans tussen actie ondernemen en accepteren, en laten zien hoe ze zich diep verbonden voelen met de wereld om zich heen. Ze vertellen hoe het boeddhisme helpt om rust en veerkracht te vinden in een onrustige wereld.
Deze film is op 1 december 2024 op televisie uitgezonden en getoond op het Ecofest, en is via de onderstaande button op NPO Start terug te kijken.
‘We zijn duizend groene handen, zie je die van jou?’
Wintermeditaties
In de kerstvakantie geven wij weer gratis wintermeditaties op 3 vrijdagmiddagen in De Zendo. Deze sluiten aan op het thema ‘zelfontdekking en verbinding’ van het Feest van Licht op Museumpark Orientalis.
Het thema is geïnspireerd op een oud-Perzisch verhaal ‘De samenspraak van de vogels’. In dit verhaal gaan de vogels op zoek naar hun koning, waarbij ze tijdens hun tocht uiteindelijk ontdekken dat zij zelf die koninklijke kracht in zich dragen.
De meditaties worden aangeboden door verschillende docenten op de volgende vrijdagmiddagen van 15.00 tot 16.00 uur:
20 dec.: Wendy Kersemaekers (mindfulness en compassie)
27 dec.: Ellen Budding, Maaike Hopman (mindfulness voor ouder en kind)
3 jan.: Wieneke Bakker (zen)
Tip: mantra zingen in kerstsferen op 22 december met Diete Sybesma
Graag delen we deze activiteit met jullie. Mantra zingen is een meditatieve manier van zingen. Diete Sybesma is ervaren pianiste, zangeres en trainer stembevrijding.
Diete: “We zingen eenvoudige mantra’s en andere mooie melodieën die in het teken staan van Kerst/Licht, met pianobegeleiding. Door de herhalingen van de mantra’s brengen we ons denken tot rust, waardoor we in de ervaring kunnen komen. Geniet van de klanken en samenzang die daaruit als vanzelf ontstaan. Tussen de mantra’s door is er stilte, zodat je de nawerking van de mantra’s nog kunt ervaren en je naar binnen kunt keren. Het zingen en de stiltes versterken elkaar. Zowel de beginnende als de ervaren zanger is van harte welkom!”
Aanmelden kan door te mailen naar diete.sybesma@hotmail.com of bellen naar 06-24512662. De entree bedraagt € 17,- per persoon. Plaats: Luthersekerk op de Prins Hendrikstraat 79, Nijmegen. De inloop is vanaf 10.15 uur en de zang is van 10.30-12.30 uur.
Wij als docenten van het Centrum voor Mindful Leven zijn erbij. Hopelijk zien we je daar!
Online schrijfmeditatie december – Opruimen
Elke derde zondag van de maand, deze keer op 15 december, bieden we een online schrijfmeditatie aan en deze keer is het thema ‘Opruimen’.
Voordat we helder kunnen zien wat we willen meenemen in het nieuwe jaar, moeten we eerst schoon schip maken. Wat wil jij achter je laten? En wat draag je met liefde mee de toekomst in?
Neem een moment om stil te staan, op te ruimen en bewust te kiezen. Samen creëren we ruimte voor een frisse (door)start!
Mindful leven in de praktijk – Mindfulness voor leerkrachten basisonderwijs
Op 11 november jl. waren onze mindfulnessdocenten Ellen Budding en Wendy Kersemaekers aanwezig bij de promotie van Bernadette Lensen. Ze promoveerde op het onderwerp ‘Mindfulness-Based Stress Reductie voor basisschoolleerkrachten’. Dit is een onderwerp dat ons na aan het hart ligt. Want het is bekend dat veel leerkrachten stress ervaren en dat dit onder andere hun eigen mentale en fysieke gezondheid ondermijnt, een negatieve invloed heeft op het klasklimaat, de didactische vaardigheden en leerlingenresultaten. Het onderzoek laat zien dat hier met behulp van de training Mindfulness Based Stress Reduction wat aan te doen is.
Naar aanleiding van deze promotie is er een compacte factsheet gemaakt die wij met jullie mogen delen.
Uitnodiging om bij te dragen aan de nieuwsbrief
We delen graag onze inspiratie met jullie, maar de nieuwsbrief wordt rijker en veelzijdiger als ook jullie inspiratie en ervaringen gaan delen. Dit kan met of zonder je naam erbij. Dus heb je een inspirerende tekst, foto ervaring, film- of boekentip die je in deze nieuwsbrief wilt delen, wil je die dan sturen naar: info@centrumvoormindfulleven.nl?
