Mindfulleven 23

| januari 2025

Een nieuw begin: welkom in 2025!

De overgang van het oude naar het nieuwe jaar kan een moment van reflectie zijn, van afsluiting en een nieuwe start. Het nodigt uit tot terugblikken en vooruitkijken, nieuwe intenties zetten.

Maar niet alleen bij de jaarwisseling, ook in het dagelijks leven ervaren we eindes. Bijvoorbeeld het einde van een baan, van een relatie of vriendschap, of verlies van gezondheid. Met elk einde komt ook een nieuw begin, een nieuwe ontmoeting, een nieuwe ervaring, een nieuwe realiteit.

Daarom is het belangrijk om met eindes te oefenen, bijvoorbeeld bewust te zijn van het einde van een meditatie, het afsterven van de meditatiebel, het einde van een in- of uitademing, een gedachte of geluid. We raken zo vertrouwd met de natuurlijke wetmatigheid dat alles wat opkomt, uiteindelijk ook weer verdwijnt, wat weer ruimte geeft voor wat nieuws.

We wensen je een nieuw jaar vol groei, gezondheid en verbinding.

Namens Team Centrum voor Mindful Leven

Subsidie voor aanbod mindfulness bij het opgroeien en opvoeden in Nijmegen-Noord

Door een subsidie van de gemeente Nijmegen kunnen kinderen en ouders uit Nijmegen Noord onze trainingen mindfulness de komende tijd met een flinke korting volgen.

Zo starten er kindertrainingen (6-12 jaar) op 17 januari en 7 februari voor slechts € 100,- (i.p.v. € 280,-), en op 31 januari en 8 mei een training Mindful ouderschap voor € 155,- (i.p.v. € 455,-).

Ons centrum is sinds kort partner van het preventieplatform Mentale Gezondheid 0-12 jaar in Nijmegen-Noord. Kinderen en jongeren in Nijmegen-Noord scoren op alle gezondheidsthema’s goed behalve op mentale gezondheid, blijkt uit onderzoek. Dit was voor de gemeente aanleiding om samen met partners uit het sociale domein een plan van aanpak uit te rollen.

Sinds een paar maanden loopt de campagne ‘Hand voor Mentale Gezondheid 0-12 jaar’ in Nijmegen-Noord. Wij zetten onze mindfulness-expertise met veel plezier in, als een van de manieren om de mentale gezondheid van de inwoners in Noord te bevorderen.

Is dit iets voor jou, je kind of iemand die je kent? Schrijf je snel in!

Neem het niet persoonlijk – Verbindende communicatie

Op donderdag 23 januari start er weer een training ‘Verbindende communicatie’ door onze ervaren trainer Monique Hoogakker.

Geweldloos of verbindend communiceren kan je leven helderheid, mildheid en ontspanning geven. Betere communicatie is bevorderlijk voor je vitaliteit en levensvreugde. Dat merk je in de relatie met jezelf en met anderen.

Onze relaties bepalen in sterke mate de kwaliteit van ons leven. Wil je in verbinding blijven, ook als het spannend wordt en er tegengestelde belangen lijken te zijn? In deze training ontwikkel je vaardigheden om in contact te blijven met jezelf én je relaties. Zo kun je trouw blijven aan je eigen waarden en behoeften én tegelijk rekening houden met een ander.

Meld je nu ook aan voor deze training via de onderstaande knop.

Tip: bijeenkomst Krishnamurti

Op zaterdag 15 februari van 13.00 tot 18.00 uur organiseert Vereniging Leerproject een bijeenkomst in De Zendo rondom het werk van Jiddu Krishnamurti. Aangezien dit werk goed aansluit bij onze missie en visie, bevelen we dit graag van harte aan.

Jiddu Krishnamurti (1895-1986) verdiepte zich in de oorzaken van de problemen waarmee de mens sinds jaar en dag te kampen heeft. Hij vertegenwoordigt daarbij geen enkele ‘school’ en heeft elk gezag van goeroe of geestelijk leider altijd afgewezen.

Hij vraagt ons om zijn woorden te gebruiken als een spiegel, om onszelf te zien zoals wij eigenlijk zijn, en het bestaan te zien als één ondeelbaar geheel. Dan kunnen wij onszelf radicaal veranderen, en daarmee ook de maatschappij en onze relaties. Deze verandering is mogelijk door meditatie, door met aandacht waar te nemen wat zich om en in onszelf afspeelt, en wat het waarnemen stoort en vervormt.

In de bijeenkomsten bekijken we samen een toespraak van Krishnamurti (Nederlands ondertiteld), waarna er gelegenheid is om daarover met elkaar in gesprek te gaan.

“Jij bent de wereld
en de wereld ben jij”
– Krishnamurti

Online schrijfmeditatie januari – Een schone lei?

Elke derde zondag van de maand, deze keer op 19 januari, bieden we een online schrijfmeditatie aan en deze keer is het thema ‘Een schone lei?’.

Een nieuw jaar roept een gevoel op van opnieuw beginnen. Het jaar ligt voor ons als een onbeschreven blad. Maar is dat ook zo? Zijn er niet ook kwesties waar we nog op terug zouden willen komen? Kwesties die een liefdevolle blik zouden kunnen gebruiken. Hoe zou het zijn als we er positieve aandacht aan zouden geven om zo het gevoel te krijgen dat we met een schone lei kunnen beginnen.

In deze schrijfmeditatie schrijven we hierover en onderzoeken we wat we nodig hebben voor een schone lei.

Agenda

Klik op de titel voor meer informatie. Kijk voor het volledige cursusaanbod in de agenda!

Starterstraject zenmeditatie

10 februari om 09:45 - 11:30

Mindfulness: training in aandacht (MBSR)

11 februari om 19:15 - 21:45

Training liefdesrelaties voor koppels

14 februari om 09:30 - 17:00

Schrijfmeditatie online – liefde

23 februari om 10:00 - 12:00

Mindfulness voor tieners

19 maart om 19:00 - 20:30

Stiltedag mindfulness (wachtlijst)

22 maart om 10:30 - 16:30

Schrijfmeditatie online – verheugen

23 maart om 10:00 - 12:00

Stiltedag mindfulness

23 maart om 10:00 - 16:00

Schrijfmeditatie online – luister

13 april om 10:00 - 12:00

Compassietraining (MBCL)

22 april om 19:15 - 21:45

Uitnodiging om bij te dragen aan de nieuwsbrief

We delen graag onze inspiratie met jullie, maar de nieuwsbrief wordt rijker en veelzijdiger als ook jullie inspiratie en ervaringen gaan delen. Dit kan met of zonder je naam erbij. Dus heb je een inspirerende tekst, foto ervaring, film- of boekentip die je in deze nieuwsbrief wilt delen, wil je die dan sturen naar: info@centrumvoormindfulleven.nl?

Abonneer je op onze maandelijkse nieuwsbrief ‘Mindfulleven’ om op de hoogte te blijven van het laatste nieuws, artikelen en activiteiten van het Centrum voor Mindful Leven:

NAAM
E-MAILADRES