Mindfulness voor tieners
19 maart 2025 om 19:00 - 20:30
Mindfulness voor tieners
Methode Eline Snel
Docent: Ellen Budding
Deze training voor tieners wordt ook wel een aandachttraining of stressreductie-training genoemd. Je leert stoppen met doorgaan en bewust aandacht geven aan dat wat er ‘nu’ is aan gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties. Ook leer je dit te doen vanuit een vriendelijke, niet-oordelende houding.
Waarom zou je dat oefenen? Om erachter te komen dat je niet alleen een denkhoofd hebt, maar ook gevoelens die simpelweg gevoeld willen worden. Bijvoorbeeld stress. Veel jongeren ervaren stress. In deze training leer je hiermee omgaan. Ook leer je minder te piekeren.
Is deze training iets voor mij?
De training is geschikt voor alle jongeren die nog geen of weinig ervaring hebben met mindfulness, of voor als je al eerder een mindfulnesstraining hebben gevolgd en het geleerde wilt opfrissen.
Na de training is het makkelijker om:
- Je te concentreren
- Tot rust te komen
- Om te gaan met onprettige gevoelens
- Je grenzen aan te geven
- Om te gaan met een hoofd vol gedachten
- Aardiger te zijn voor jezelf en anderen
Hoe gaat het in zijn werk?
De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 1,5 uur. We doen verschillende aandachtoefeningen, meditaties en eenvoudige yogaoefeningen. Na elke oefening wisselen we ervaringen uit.
Hoe vaker je oefent, hoe meer je vertrouwd raakt met mindfulness. En hoe meer je de positieve effecten ervan merkt bij jezelf. Daarom kun je thuis ook oefenen met de meditatiedownloads.
Je ouders ontvangen het boek ‘Ruimte geven & Dichtbij zijn’ (Eline Snel) dat aansluit bij de training die jij doet. Het is een boek geschreven voor ouders van pubers en staat vol met informatie over hoe je als ouder op een bewuste en vriendelijke manier opvoedt. Er zitten ook meditatiedownloads bij.
Kosten
€ 295,-
Dit is inclusief intake, mediatie downloads en het boek ‘Ruimte geven & Dichtbij zijn’.
Vergoeding
Helaas wordt deze training niet vergoed door de zorgverzekering. Betaling in termijnen is zeker mogelijk.
Startniveau
Beginner of enige meditatie-ervaring.
Data
Woensdag 19, 26 maart, 2, 9, 16 april, 7, 14, 21 mei 2025
Tijd: 19.00-20.30 uur
Mocht de dag of tijd niet uitkomen, neem dan gerust contact op met Ellen Budding over de mogelijkheden.
Tijdsinvestering
Naast de bovenvermelde contacturen wordt geadviseerd om ook thuis te oefenen.
Aanmelden
Is de cursus al begonnen? Neem dan contact op met de docent en informeer of je tussentijds kunt instromen.
