Starterstraject zenmeditatie

Docent: Misha Beliën

Zen is echt kunnen zijn waar je bent en kunnen doen wat je werkelijk te doen hebt.

Het starters-traject is gericht op samen leren mediteren en een soepele instroom in onze sanghabijeenkomsten. Zen is een doorlopende oefening die je ieder moment weer als beginneling hebt aan te gaan. Tegelijkertijd helpt het enorm om dit samen te doen en daarvoor enige voorkennis en omgangsvormen met elkaar te delen. Vandaar dat we je in ons starterstraject in een relatief korte periode bekend maken met een aantal basisprincipes, om daarna met alle andere ‘beginners’ in een van de sanghabijeenkomsten op je eigen tempo verder te kunnen oefenen.

Is deze training wat voor mij?

Iedereen met interesse in persoonlijke en spirituele ontwikkeling en nauwelijks of geen ervaring met zenmeditatie. Voor wie wil oefenen om vanuit een open hart vreugdevol te leven. De ervaring leert ook dat wie dit samen met anderen, in een vertrouwde sfeer wil leren, zich helemaal op zijn plek voelt.

Hoe gaat dat in z’n werk?

Het starterstraject bestaat uit acht bijeenkomsten van 1 uur en 45 minuten. Deze hebben een individueel karakter of vinden plaats in een kleine groep. Gedurende de bijeenkomsten raak je vertrouwd met alle facetten van de zitmeditatie (zazen), de gebruiken in de meditatieruimte (zendo), en de eerste praktische beginselen van de zenfilosofie. Na het traject kun je direct deelnemen aan de sanghabijeenkomsten.

Achtereenvolgens komen in de bijeenkomst de volgende onderwerpen aan bod:
1. Zazen en thuis mediteren – Zitinstructie, houding en adem
2. Aandacht en rituelen – Aandachtig theedrinken en kinhin
3. Boeddhisme & Zen – Hoe kun jij in zo’n oude traditie staan?
4. Gedachten, emoties en stilte – Wat werkt er allemaal in meditatie?
5. Zenfilosofie – Hartsoetra
6. Zenfilosofie – Bodhisattvagelofte
7. Doorgaande oefening – Terugblik en vooruitkijken
8. Sanghabijeenkomst – Meedoen met bijeenkomst voor wie wil

Kosten

Voor 8 bijeenkomsten van ca. 1 uur en 45 minuten is de donatiesuggestie € 95,-.

Startniveau

Beginner of enige meditatie-ervaring.

Data

Donderdag 5, 12, 19, 26 september, 3, 10, 17 oktober van 19.45-21.30 uur, en woensdag 23 oktober van 19.45-21.30 uur deelname aan sanghabijeenkomst voor wie wil.

Tijdsinvestering

Naast de bovenvermelde contacturen wordt geadviseerd om dagelijks te mediteren.

Aanmelden

Is de cursus al begonnen? Neem dan contact op met de docent en informeer of je tussentijds kunt instromen.

Aanmeldingsformulier