Starterstraject zenmeditatie

Docent: Maarten Jurgens

Zen is echt kunnen zijn waar je bent en kunnen doen wat je werkelijk te doen hebt.

De vele keuzemomenten die dit meebrengt, vergen een goed ontwikkeld kompas om zelf te kunnen ‘zien’ wat bij je hoort en goed voor je is. Daarom is zen óók de oefening van dit zien. Dat gaat altijd uit van wat er nu is – iets anders is er niet – en het rust in je eigen hart. Daar zetelt de compassie die in zen zo’n essentiële rol speelt. Het hart werkt hier samen met het hoofd en het hara (buik)-gebied, waar de intuïtie ‘woont’.

Het starters-traject is gericht op samen leren mediteren en een soepele instroom in onze doorgaande groepen.

Is deze training wat voor mij?

Iedereen met interesse in persoonlijke en spirituele ontwikkeling en nauwelijks of geen ervaring met zenmeditatie. Voor wie wil oefenen om vanuit een open hart vreugdevol te leven.

Hoe gaat dat in z’n werk?

Het starterstraject bestaat uit vijf bijeenkomsten van 1 uur en 45 minuten. Deze hebben een individueel karakter of vinden plaats in een kleine groep. Gedurende de bijeenkomsten raak je vertrouwd met alle facetten van de zitmeditatie (zazen), de gebruiken in de meditatieruimte (zendo), en de eerste praktische beginselen van de zenfilosofie. Na het traject kun je direct deelnemen in de doorgaande groepen.

Achtereenvolgens komen in de bijeenkomst de volgende onderwerpen aan bod:

1. Zazen en thuis mediteren – Zitinstructie, houding en adem
2. Aandacht en rituelen – Aandachtig theedrinken en kinkin
3. Boeddhisme & Zen – Hoe kun jij in zo’n oude traditie staan?
4. Gedachten, emoties en stilte – Wat werkt er allemaal in meditatie?
5. Zenfilosofie –Hartsoetra
6. Zenfilosofie – Bodhisattvagelofte
7. Doorgaande oefening  – Terugblik en vooruitkijken

Donatie

We vragen om een donatie van €95,- en €75,- met ‘draagkrachtkorting’.
Mocht de donatie een onoverkomelijke hindernis zijn; neem dan vooral contact op dan zoeken we naar een oplossing.

Startniveau

Beginner of enige meditatie-ervaring.

Data

Donderdag 29 feb, 7, 14, 21, 28 mrt, 4, 11 apr van 19:45-21:30 uur

Tijdsinvestering

Er wordt geadviseerd om ook thuis te mediteren.

Aanmeldingsformulier