Yoga nidra voor middelbare scholieren

Docent: Ellen Budding

Tieners kunnen langdurig of steeds terugkerende spannings- en stressklachten ervaren. Niet zo gek, als je je bedenkt dat ze elke dag een constante aanvoer van zintuiglijke prikkels hebben te verwerken. Ook lijkt de innerlijke wereld van tieners complexer te zijn geworden door maatschappelijke ontwikkelingen zoals prestatiedruk, scheiding, de grote hoeveelheid keuzes en zorgen over thema’s als klimaatverandering bijvoorbeeld.

Yoga nidra is een manier om tot diepe ontspanning te komen. Het is de meditatieve vorm van yoga. Tieners leren te rusten in stilte.

Is deze training iets voor je kind?

Als je kind fysieke, emotionele en/of mentale spanningen ervaart, leert deze cursus je kind te stoppen met doorgaan en diep te ontspannen.

Yoga nidra kan je kind het volgende brengen:

• Spanning kwijtraken.
• Meer lichaamsbewustzijn; vertrouwd en op je gemak raken met lichamelijke sensaties en gevoelens.
• Meer energie.
• Meer innerlijke rust; keuzes en acties worden meer weloverwogen.
• Betere concentratie.
• Positiever zelfbeeld.

Hoe gaat het in zijn werk?

De cursus bestaat uit 5 bijeenkomsten van 75 minuten. Elke bijeenkomst heeft een thema. We doen een yoga nidra-meditatie die voorafgegaan en afgesloten wordt met bewegings- of creatieve oefeningen.

De kinderen krijgen yoga nidra-meditaties mee voor thuis, want hoe vaker je kind yoga nidra beoefent, hoe meer profijt je kind van de cursus heeft.

Kosten

€ 90,-

Startniveau

Beginner.

Data

Woensdag: 10, 17, 24, 31 januari, 7 februari 2024

Tijd: 16.00 – 17.15 uur

Tijdsinvestering

Naast de bovenvermelde contacturen wordt geadviseerd dat je kind ook thuis oefent.

Aanmelden

Is de cursus al begonnen? Neem dan contact op met Ellen Budding en informeer of je tussentijds kunt instromen.

Aanmeldingsformulier